기억력 훈련 기법

'MOM'

• Motivation(동기부여) : 우리는 기억하고자 동기 부여된 것들을 기억할 가능성이 훨씬 높다. 누군가가 당신에게 "내일 통화하기로 한 거 잊지 마."라고 말한다면 당신은 그 사람과 통화할 일정이 있다는 것을 기억할 수도, 기억하지 못할 수도 있다. 그런데 만일 그가 "내일 잊지 않고 전화하면 5,000달러 줄게"라고 말한다면 당신은 그 일정을 분명히 기억할 것이다. 강한 동기가 있을 때는 뭔가를 기억할 가능성이 압도적으로 높다. 따라서 기억력 강화 훈련을 하고 싶다면 아주 강한 동기를 부여해야 한다. 반드시 기억해야 할 개인적인 이유를 만들도록 하라. 기억으로 간직하는 것이 가치가 있다고 스스로 납득할 수 있다면 그럴 가능성이 크다.

• Observation(관찰) : 누군가의 이름을 듣고 나서 바로 잊는 경우가 얼마나 자주 있는가? 이는 그 이름을 들으면서 온전히 주의를 기울이지 않았기 때문이다. 또는 아는 사람이 더 있는지 실내를 둘러봤을 수도 있다. 방금 나눴던 대화를 계속 생각하고 있었을 수도 있다. 이유가 무엇이든 당신은 그 순간 온전히 집중하지 않았다. 우리가 뭔가를 기억하지 못할 때는 대체로 파지가 아니라 주의력에 문제가 있는 것이다. 기억하고 싶은 게 있는 상황에서는 정말로 집중하도록 자신을 조건화하라.

• Method(방법) : 이 장에서는 뭔가를 기억하고 싶을 때 활용할 수 있는 쉽고 간단한 방법들을 소개할 것이다. 이 방법들을 머릿속에 넣고 다니면서 제2의 천성이 될 때까지 계속해서 연습하도록 하라.